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Zitat von NBer

klar wäre das am besten. aber es geht ja um die reproduzierbarkeit. und da wirds bei 4 wochen schnell eng......

Die "en detail"-Reproduktion der letzten 5-10 Tagen wird jedoch in Abhängigkeit von den vorhergehenden Wochen zu unterschiedlichen Ergebnissen führen ...

Es geht ja darum den Körper in den letzten Tagen in die optimale WK-Verfassung "hinüberzubalncieren".
Und die angemessene Art und Weise hängt wohl auch von der aktuellen Verfassung ab.
Ist man z.B. eine Woche vorher schon gut erholt ? Oder hat man gerade noch etwas zu viel gemacht ? Vielleicht haben einen "äußere Einflüsse" ein wenig vom Training abgehalten und man braucht vielleicht nochmal was Intensiveres, um sich wieder zu aktivieren ...

Ich rede ja auch nicht davon, die "letzten 4 Wochen" wieder "originalgetreu" zu wiederholen ...
Aber wenn die letzten 7 Tage einmal sehr gut funktioniert haben, heißt das nicht, daß sie in einer anderen Situation wieder die passendsten sind.

Grüße