[roadrunner]

Naja, auf einen 10er ne KD oder nen Sprint sind 3 tage okay, auf ne MD oder nen Marathon ne Woche, auf ne LD 2-3 Wochen Tapering.

Auf die LD habe ich immer (2mal) 3 wochen Tap. gemacht, dieses Jahr werde ich auf zwei verkürzen, weil ich letztes Jahr am WE vor der Langdistanz super drauf war. Obs besser wird?
Frag am 25.7