[Klugschnacker]

Grundlagentraining für Kurzstreckler
Von Arne Dyck

Beim Grundlagentraining für Kurzstreckler wird häufig gefragt: Wie lange müssen die Audauereinheiten sein? Ist es nötig, regelmäßig drei oder gar vier Stunden Rad zu fahren, wo doch im Wettkampf lediglich 40 Kilometer zu bewältigen sind? Machen Läufe von zwei Stunden Dauer Sinn, oder sollte man lieber kürzer laufen und mehr am Tempo arbeiten? Arne Dyck erklärt in diesem Beitrag die zentralen Trainingsprinzipien für das Grundlagentraining der Kurzstreckler und leitet daraus konkrete Trainingsempfehlungen ab. Dabei wird erläutert, welchen Sinn und Nutzen überlange Einheiten für Kurzstreckler haben und wo die Grenzen des Sinnvollen sind.
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