[Meik]

Zitat von Edi

BCAA

Gib den Begriff mal in die Suche ein, noch gar nicht so lange her dass das Thema recht umfangreich diskutiert wurde.

Um es vorweg zu nehmen: Bei deinem Trainingsumfang hast du schon eingen Verbrauch an Eiweiß/Aminosäuren. Den kann man versuchen über die Ernährung zu decken aber auch isoliert, z.B. in Form von BCAA-Kapseln, zuführen. Kapseln sind aber nicht paleo-konform, also schwieriges Thema

Arne=Klugschnacker hatte auch einiges über eigene Erfahrungen mit BCAAs im WK geschrieben, gibt bestimmt auch einen Film dazu.