[Wombat]

Gestern hatten wir wieder Vereinstraining im großen Becken:

Das Programm fand ich eigentlich ganz nett:

200m ein
4x50 Kraul Beine m. 10sec Pause
20 sec Pause
6x50 Kraul Arme m PB m 10 sec Pause
20 xec Pause
8x50 ganze Lage m 10 sec Pause

100 m Brust

4x50m "Kellnern": dabei wurde beim Rückenschwimmen jeweils die ersten 25 m der Bahn abwechselnd eine Hand in die Höhe gestreckt

4x50m mit 25 m Rücken Arme und Brustbeine, dann ganze Lage

2x50m mit 15m Tauchen dann ganze Lage

Jetzt geht es vor Sifi noch 2-3 mal schwimmen... und dann schauen wir mal, was rauskommt...
Hoffentlich bin ich bis dahin wieder ganz fitt