[Dirtyharry]

Zitat von FMMT

Heute war es ereignisreich
Zuerst mit mieser Laune gestartet, dafür gleich als Kaltstart erstmals hinterm Haus ca. 100 HM mit 15 bis ca. 28% Steigung einen Trampelpfad hochgerannt.
Normalerweise gehe ich hier, aber dann hätte ich es nicht für den Winterpokal werten können
Auf den Hügeln alles schön ruhig, später durch verschlafene Dörfer, herrliche Weitblicke, Sonne kommt raus, Stimmung wieder
Als Ziel hatte ich mir ein Dorf rausgesucht, zu dem ich auf einer Wendepunktstrecke erst einmal gelaufen bin, ne richtig harte Tour mit vielen Rampen zum Formtesten
Irgendwann dämmerte es mir, dass es eine Strecke mit Überlänge aus meinem Rennsteig-Jahr war, aber charakterstark (Edith sagt: sturrer Dickschädel ) wie ich halt bin, kommt eine Planänderung nicht in Betracht.
Nach 2 Stunden dann ein heftiger Adrenalinstoß (Bericht folgt), Ziel trotzdem erreicht in 2 Std. 19, jetzt nur noch alles zurück.
Da ich durch den Zwischenfall genügend zum Denken und Spähen hatte, wurde mir schon mal nicht langweilig, das Adrenalin wirkte ebenfalls noch und so musste ich sogar noch einen Kilometer Umweg laufen, um über 4 Std. 40 zu kommen.
Gelaufen bin ich alles im Fettstoffwechsel ohne Essen oder Trinken und es hätte auch noch weiter sein dürfen. , dabei bekam ich noch am Freitag Abend bei den 140 min. die Beine kaum hoch, seltsam wie wechselhaft eine Form ist.

hallo,
so lange ohne trinken.
ich bin heute 15 km gelaufen und da ich mich vor und nach dem laufen auf die waage stell, ich beobachte das schon eine weile, hab ich ein minus von 1,8 kg.
was auch einen starken leistungsabfall mit sich bringt.
ist soviel flüssigkeitsverlust normal, schlieslich haben wir keine 20 grad.

dirtyharry