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Zitat von drullse

Interessant - da hätte ich auch Schnelleres erwartet. Mit solchen 30er bin ich grade mal 2:37 gelaufen. Man lernt nie aus, Talent wird wohl doch unterschätzt.

Für FuXX, um beim Thema zu bleiben und falls es Dich auch interessiert (dude bitte wegklicken), die letzten 10 Wochen vor meiner PB mit den Kerneinheiten:
1.Woche:
151 km dabei 5x1000 in 3:08 -10, 1x 30 km (2:13), 1x 34 km wellig (2:35), 7 Einheiten
2.Woche:
150 km dabei 12x400 in 69-72 s., 1x 32km in 2:33, 8 Einheiten
3.Woche:
145 km dabei 3x1600 m in 5:10, 1x 10 km in 39 min., 1x 24 km in 1:46, 1x 30 km in 2:17, 8 Einheiten
4.Woche:
124 km dabei 1 Testrennen auf der Bahn (33:30), 1 Ruhetag, 1x 30 km in 2:17 (wellig), 8 Einheiten
5.Woche
140 km dabei 5000m Bahntest in 15:54, 34 km wellig (2:36), 1x 15 km in 58 min., 8 Einheiten
6.Woche
107 km dabei 3000m Bahntest in 9:40, 25 km Wettkampf (!!!!) in 1:27:40, 7 Einheiten
7.Woche
160 km dabei 3x3000 m in 10 min., 30 km wellig 2:12, 8 Einheiten
8.Woche
164 km dabei 3x300 in 9:50, 1x 39 km in 2:56, 1x 20 km, 1x 24 km (1:51)
9.Woche
116 km dabei 1x1000 all out (2:43), 1x Testlauf Strasse (32:20), 1 Ruhetag, 6 Einheiten
10.Woche
Samstag 28.09.85 Duisburg 2:26:37