[niksfiadi]

Hallo Miteinander!

Eine Frage: Mir ist aufgefallen, dass ich nach einem moderaten Krafttraining mit geringen kardiovasculären Anteilen tiefer schlafe. Gestern zum Beispiel nach 90min Rolle: eine halbe Stunde vor dem Schlafen gehen noch Crunches mit Gewichten, Rücken mit Gewichten und Bankdrücken. 3 Serien mit jeweils 20 Wdh. Lange gemütliche Pausen dazwischen.

Und nein, ich schlafe nicht wegen dem Rollentraining davor besser, ich hab das probiert, funktioniert bei mir auch wenn ich vorher nix tu.

Durch den tieferen Schlaf fühle ich mich insgesamt erholter und regeneriere harte/lange Ausdauereinheiten besser.

Zumindst bilde ich mir das ein.

Erklärungen/Ideen/Anregungen dazu?

Lg Nik