[Carlos85]

Ich habe am 18.-20. Februar (Fr.-So.) Schwimmtrainingslager.

Lt. 18h Plan sieht die Woche so aus:

Mo - 60min swim, 45min run
Di - 90min bike, 60min run (Intervalle)
Mi - Langer Lauf 120min
Do - 60min swim
Fr - 80min swim, 60min run (TDL)
Sa - 150min bike, 70min run (Koppellauf)
So - 270min bike

Gesamt: 17:45 Stunden

Das Trainingslager wird so aussehen:

Fr - 2x swim (ca. 2,5h)
Sa - 3x swim (ca. 5h)
So. - 2x swim (ca. 3h)

Dazu kommen noch 2 Einheiten in der Halle (also Stabi etc.), denke Samstag+Sonntag.

Wie soll ich Mo-Do gestalten? Ich hab mir mal folgendes überlegt:

Mo - 60min Dauerlauf (evtl. streichen?)
Di - 150min bike, 70min run (Koppellauf)
Mi - 270min bike
Do - 120min run

Damit käme ich zwar weit über 20h, aber beim letzten Schwimmtrainingslager hatte ich auch schon 16,5 Trainingsstunden und das war im November.

Oder soll ich die lange Radeinheit und den langen Lauf etwas kürzen, da ausdauermäßig ja genug am Wochenende gemacht wird?

Intervalle und TDL würde ich auf jeden Fall mal weglassen.

Die Woche darauf ist dann mit 10h deutlich ruhiger.