[Flow]

Zitat von arist17

dein training sieht dann so aus:
5x schwimmen die woche
3-5x laufen, max. jeweils 5k, tempo nach lust und laune. dann die umfänge langsam (!) steigern.
radeln nur, wenn es draußen spaß macht, bei schönem wetter.

Einen Trainings-Plan hatte ich ja auch schon ...

Zitat von Flow

Der Plan steht also ...
Jetzt warte ich nur noch auf die ersten Frühlingstage, um "beim Weizen Trinken im Sonnenschein gute Figur machen" zu trainieren ...

als perspektive für das kommende jahr würd ich sagen: nix langes, nur kurze distanzen.
laufen 5k, 10k, max. HM. tria OD.

Und wenn das der Greif erfährt, ist' aus mit Held Sein ...