[crobi]

Ich häng mit den Plänen hinterher
Heute war heute zum Samstagstraining etwas zu spät dran und hab den ersten Technikblock verpasst. Kurz eingeschwommen, dann ging`s weiter mit:
200 m: 2x (25 einarmig, erst zur aktiven, dann zur passiven Seite atmen/25 GL)
4x50 ??? (47/49/47/?)
3x (4x50 zügig m. 20 s. Pause/200 4er/ 50 locker): 42/44/44/44/3:22 // 43/44/45/44/3:27 // 44/46/46/44/3:26
weil das recht wenig war hab ich den Hauptteil aus 2.07 noch dran gehängt:
20 x 50 (Soll 50 s): alle 47 s außer 10. und 16. mit 46 s Pause je 15 s
10x100 (Soll 1:42): 1:41/1:40/1:42/1:40/1:39/1:42/1:41/1:41/1:41/1:43 Pause je 30 s
zum Schluss hab ich die Arme fast nicht mehr durchs Wasser bekommen
Aber schee