[Kido]

Zitat von Wavesound2345

Ich habe auch ein Anliegen zum 8h Trainingsplan von Andi Böcherer.
Momentan befinde ich mich in der zweiten Woche der PREP-Phase und merke das meine Trainingsstunden das Soll überschreiten.

Soll heißen:

Als Soll ist mit 7h angegeben.
Ich habe in der Vorwoche 9:41h (7:41h durch die Ausdauereinheiten laut Plan + 2h Krafttraining ) und wenn die Woche so weiter läuft sind es 11:23h ( 8:23h durch Ausdauereinheiten laut Plan und 3h Krafttraining) auf dem Zähler.

Meine Frage ist ob das so ok ist!! Weil ich überschreite die Sollstunden damit ja erheblich wie ich finde. Zwar nur wegen den Krafteinheiten, aber die belasten den Körper auch. Die zwei Ruhetage (Mo und Do) halte ich aber immer ein.
Kann ich so weitermachen??

Ein typischer Fall von Sklaverei. Ich würd dein Trainingsplan anzeigen. Denn Sklaverei ist in Europa so viel ich weiss verboten

Ok mal ganz im Ernst. Frag dich doch selbst ob du frisch für die einheiten bist oder dich die einheiten abschießen, dann kannst Du dir die frage selbst beantworten. Ausserdem solltest Du luft haben um dich zu steigern. Das gilt für die Wochenstunden als auch für die Intensität. Wenn An den Wochenstunden nicht mehr viel zu drehen ist, musst Du eben später mehr intensität reinbringen. Vielleicht eben auch schon etwas früher.

Bernd