[T-Time]

Vermeide erschöpfendes Training in den beiden Tagen vor dem Test
Die letzte Mahlzeit sollte etwa 2,5h vor dem Test eingenommen werden (diese Mahlzeit sollte einen niedrigen glykämischen Index aufweisen, d.h. möglichst wenig Zucker und schnell verfügbare Kohlenhydrate enthalten)
Keine neuen Laufschuhe zum Test verwenden
Eventuell alte Testergebnisse mitbringen
Gesund solltest Du sein (Selbst bei einem leichten Infekt macht eine Leistungsdiagnostik keinen Sinn)

Gruß,
Harald