triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Sind lange GA Einheiten auf der Rolle sinnvoll?

12.01.2011, 21:42

Zitat:

Zitat von benjamin3341

Haltet ihr mich für bescheuert wenn ich erkläre, dass ich seit Mitte Dezember jede Woche 3mal auf der Rolle sitze?
1mal Intervalle, so um die 2 Stunden lang
1mal mit kräftig Druck so um die 2 bis 2,5h
1mal locker GA1 4 bis 4,5h

die Erwartungshaltung steigt und steigt und....

In Hannover wirst du wahrscheinlich mit 1,5h Vorsprung ins Ziel traben.