[Steffko]

Recht eindeutige Resonanz - ist auch im Einklang mit dem wozu ich tendieren würde. Also wird's durchgezogen 1:30:xx (hoch) wären dann das angestrebte Ziel, was eine Verbesserung von 2min bedeuten würde. Mal sehen wie es klappt.

@Chris: Borten darf man im HM nie! Egal was vorher war :D Es könnte die erste werden die ich fertig mache. Hatte nicht geplant wieder zu stürzen Hörte mal das HM PB minus 10min ein reeler Wert für die Geschwindigkeit (um nicht Pace zu sagen) sein kann bei einer MD. Daran würde ich mich orientieren wollen.

Grüße.