Zitat:
Zitat von powermanpapa
naja, meinte ich mit "Nackendrücken" ich machs halt mit der Langhantel
und wenn man mit leichtem Gewicht an der Zugmaschine hinten runter zieht.......
... die Bewegung hinten runter zum Hintern......das geht mit über 40 nicht mehr ganz so leicht und sollte vorsichtig wieder erarbeitet werden
an der Tastatur ist es nicht so leicht erklärbar
vielleicht meinen wir ja doch das gleiche  |
Könnte sein
Für mich ist Nackendrücken so wie das hier
http://www.youtube.com/watch?v=nnDJoTdKNWs und da ist die Dehnung im Vergleich zum Ausschultern vernachlässigbar.
Das mit der Zugmaschine interessiert mich, suche nach wie vor Übungen um meine Schulter beweglicher zu bekommen, wie breit greifst du da und wie ist die Anfangsposition?
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