[Klugschnacker]

Kontraproduktiv ist es in dem Sinne, dass es Dich für die Mitteldistanz nicht groß weiterbringt und Dich Trainingszeit kostet. Trotzdem würde ich das auf jeden Fall machen!

Achte darauf, dass Du Dich im Rennen optimal mit Kohlenhydraten versorgst. Außerdem solltest Du während der Belastung oder in den Pausen BCAAs einnehmen, vielleicht ergänzt um ein paar Ampullen mit Aminosäuren (PowerBar, Sponser etc.). Das reduziert die Regenerationszeit.

Nach dem Rennen (am Abend und in den nächsten Tagen) eiweißreich ernähren, also Shakes, ein oder zwei gute Steaks...

Grüße,
Arne