[maggusH]

Hi,

der Sinn der PREP-Phase ist es seinen Körper wieder an ein geregeltes Training zu gewöhnen. Am Ende der Phase soll man wieder so an Training gewöhnt sein, dass man die Umfangsteigerung der BASE-Phasen verkraftet.
Du kannst also schon direkt mit BASE anfangen nach deiner Kurzen Pause.

Und dann stier dem Plan bis zur MD folgen

Du solltest den Plan schon noch anpassen. Stichwort eigene Keylimiter, eigenes Zeitbudget usw. Die Pläne - so gut sie auch sind - sollten nur eine Vorgabe sein. Sie müssen erst auf dich angepasst werden.

Viele Grüße,
Markus