[tandem65]

Zitat von aussunda

Ja ja, bei mir sind es zwei wenns weniger. Mir fehlen die KM.

Ist aber eine Ansage, täglich 40 zur Arbeit, macht bei rund 200 Arbeitstagen im Jahr 16.000 KM. Dann ist immer noch nichts trainiert.

Hallo aussunda,

wenn Du täglich nur 1 Strecke 40km fährst hast Du eine ordentliche Grundlage. Dir fehlen natürlich die langen Einheiten, aber das lässt sich dann leicht noch einschieben Da braucht es dann auch nicht so viele davon. Vor meiner 1 Langdistanz 2009 in Köln habe ich lediglich eine Ausfahrt gemacht die länger als 80km war. Das war 3 Wochen vor dem WK. Gut ist ein wenig geschummelt. Wir haben noch eine 3 Tagesfahrt mit dem Tandem und Gepäck gemacht an Pfingsten und haben an einem Tag davon 178km runtergekurbelt, aber auch das ist ja wieder etwas anderes.
Geschwommen & gelaufen bist Du dann zwar tatsächlich immer noch nicht, aber das findet bei mir tatsächlich auch noch einmal in der Woche Platz. OK ab Mitte Januar dann wieder