[BigWilly]

Heute hab ich echt den WP gerockt...

Morgens ging es ne halbe Stunde Laufen zum Brötchenholen...

...um 10 Uhr ging es dann in die Mukkibude... erst 30 Min mein neues Krafttrainingsprogram abspulen und dann ging es aufs Ergometer... wollte eigentlich so 105 - 120 Min fahren, aber nach 90 war irgendwie die Luft raus... als entschloß ich mich kurzer Hand, einen kleinen 20 Min Koppellauf im Ga1-2 hinten ran zu hängen auf dem Laufband... ging ganz gut...

Morgen wird dann wieder nur gelaufen...