[HeinB]

Zitat von Triton

Meine Frage war eher, ob denn der Ausdauertrainingsreiz durch bestimmte Kost eine schlechtere Wirkung hat. Wenn ich z.B. nach einer Intervalleinheit auf der Bahn nichts esse, weil einfach nichts reingeht - - ist dann der Reiz "verloren"? Wohl kaum, oder? Meine Erfahrung zeigt eher, dass ich einfach länger platt bin und somit folgende Trainingseinheiten nicht so schön laufen, wie sie laufen sollten, und somit der Reiz irgendwo aubleibt.

So passt es doch?!

Ja, so passt es. Der Reiz ist nicht verloren, nur die nächste harte Einheit kann erst später erfolgen wenn du nicht richtig "auftankst". Du sollst dazu auch garnicht essen (Verdauung dauert zu lange), sondern zuckerhaltiges trinken, am einfachsten Traubensaft. Ausprobieren! Möglichst direkt danach, gerne mit Wasser verdünnt, ein viertel bis halber Liter (oder nach Gefühl bis es dir reicht).