[drullse]

Zitat von outergate

also quasi immer (außer samstags) schwellenläufe, keine intervalle?

Ich brauche jetzt noch keine Intervalle (und auf Roth bezogen brauche ich sie schon gar nicht, da bin ich eh am Überlegen, ob es sich lohnt, für die paar Vorbereitungswettkämpfe auf die Bahn zu gehen).

und GA1 ist für dich dann wohl automatisch in GA2/3 drin?

Nein wie Du unten selbst erkannt hast.

macht ja so ca. 100km/woche ... weia

Ich finde 100 Km nicht so sonderlich viel, aber da ist jeder anders. Letztlich sind das bei mir auch nur 4 echte Einheiten, der Rest ist Füllwerk. Auf den Sinn von langen Einheiten jetzt schon gehe ich nicht ein. Den kennt man entweder oder negiert ihn bewusst.

PS: korrigiere - steady state ist also eher die schwelle zwischen GA1 und GA2 ... bzw. knapp drunter?

Jepp!