[Helmut S]

Zitat von soloagua

... nächste Woche muss ich etwas Pause machen. Puh.

Wie meinst Du das denn? Manchmal muss man durch Müdigkeit auch durchtrainieren sofern es sich um normale Trainingsmüdigkeit handelt. Bist Du da durch, biste auf nem anderen Level. Dauert - individuell unterschiedlich - bei mir ca. 6 Wochen.

Besser als ne Pause ist einfach rausnehmen. Halt konsequent nur eine TE pro Tag. Weniger Umfang, Alternativsport, kaum/keine Intensitäten (Paar Steigerungen gehen immer).

Zwischen zwei Einheiten sind ja (falls beide z.B. Abends sind) eh über 20h Pause. In der jetzigen Phase sollte eine längere Pause kaum nötig sein. Es sei denn es sprechen gesundheitliche Aspekte (bzw. solche des Übertrainings) dafür.

Im Ernst jetzt: Wir Älteren tendieren dazu viel zu vorsichtig zu sein was das betrifft. Schnelle Regeneration kann man lernen.