[Klugschnacker]

Trainingsplan: So erstellt man eine Trainingswoche
Von Arne Dyck

Wie platziert man Trainingseinheiten für die Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit oder Technik möglichst sinnvoll in eine Trainingswoche? Die Antwort darauf geben Trainingsprinzipien, die durch Sportwissenschaft und Trainingspraxis entwickelt wurden. Sie stellen eine optimale Wirksamkeit des Trainings sicher und können erheblichen Einfluss auf den Trainingserfolg haben. In diesem Beitrag erläutert Arne Dyck alle wichtigen Trainingsprinzipien, die für die Erstellung eines Wochenplans eine Rolle spielen. Der Zuschauer kann damit eine individuelle Trainingswoche für sich zusammenstellen, die den Ausgangspunkt für den gesamten Trainingsplan bildet.
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