[feder]

Zitat von bse

Hi Leute,

Ich will nach einigen LD Jahren (9:42h, insges. 7 LDs) in 2011 ein reines MD Jahre machen. Damit will ich mich für 2012 auf der LD verbessern.

Wenn's geht sollte dabei in 2011 noch 'n Trip nach Clearwater abfallen.

Bislang bin ich im Frühjahr zum Grundlagentraining nach Malle und das hat i.d.R. immer funktioniert.

Jetzt überlege ich ob ich das wieder so mache oder mal was anderes ausprobiere ...

Option A: Ich mach das wieder so und geh ca. 3 Monate vor dem Hauptwettkampf "km schrubben" nach Malle.

Option B: Ich gehe ca. 6-8 Wochen vor dem Hauptwettkampf nach Malle und versuche dort "eher harte und schnelle Sachen" zu machen.

lange nix gehört/gelesen ..

Sind ja selten zusammen gefahren. Aber was du abends erzählt hast war oftmals nicht reines km-Schrubben sondern eher ein Ausscheidungsrennen auf dem Rückweg

Wie das die letzten Jahre bei den TL war weiß ich nicht, aber vom Prinzip her finde ich im Frühjahr km machen mit etwas KA dabei als Basis gut. Schnellere und intensivere Sachen danach dann schön aufbauen - kann man ja auch zu Hause machen (wenn nicht noch Schnee liegt )

LG
feder