[TriSt]

Zitat von RatzFatz

Das würde ich eher nicht machen. Mit Lauf-ABC und solchen Hügelläufen sollten sich die dazugehörigen Muskeln entsprechend entwickeln, womit dann auch bei den normalen Läufen automatisch ein besser Kniehub zustande kommt.
Den guten Stil über GA1-Läufe zu versuchen "einzuschleifen", halte ich für mühsam und ineffektiv. Lieber richtig gezieltes Techniktraining, Kraft- und Beweglichkeitstraining durchführen.
Man muß beim Laufstil seine Deizit ersteinmal bestimmen. Sackt man in der Stützphase mit der Hüfte ab, sitzt man beim Laufen (mangelnde Beinstreckung während des Abdrucks), rotiert man unnötig mit dem Oberkörper, usw.

Nun, Lauf-ABC mache ich jeden Winter recht intensiv und kann die Übungen inzwischen gut nachturnen. Was davon setze ich aber beim derzeitigen GA1 um, wie sieht ein stilistisch sauberer langer bzw. langsamer Lauf aus? Folgerichtig müßte ich dann doch auch hier die Knie höher bringen.

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