[psyXL]

Zitat von bort

So, der Tag heute war um einiges erfreulicher als der gestrige.

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Da die Batterie meiner Polar-Uhr leer war, weiß ich leider nicht, wie schnell ich genau war, aber es muss um die 18.30 Minutne für 5,2km gewesen sein.
Aufgrund der Vorbelastung, bin ich super zufrieden. Die Beine haben sich nie richtig schlecht angefühlt und es hat sogar ab und zu Spaß gemacht
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Wenn du nach 30 Kilometer ein 5er so weit unter 19 Minuten läufst sind sub3 Pflicht. Du musst nur die langen Läufe konsequent durchziehen. Die Schnelligkeit hast du. 4:15er-Pace muss dir doch wie Schlurftempo vorkommen.