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Zitat von Skunkworks

Gute Überlegung!

RE Zeiten: ich meinte es anders herum mit FMP-20 also für dich eine 4:36 für die ersten 5K, dann die 5K in 4:16, ist noch einfacher machbar.

Oder du machst die Einheit wie original: ersten 5K in 4:31, zweiten 5K in 4:01. Aber so wie du es verstanden hast ist es auch interessant...Es gibt im Winter viel zu probieren.

Achso, langsamer laufen..langweilig

Die erste Variante wäre dann aber mal eher was für eine normale Laufeinheit weil richtig schnell ist es ja nicht.

Aber wenn du magst, probiere ich nach dem Marathon mal ein paar deiner Ideen aus, dann hab ich wenigstens einen Grund, meine Schuhe zu binden