Zitat:
Zitat von Volkeree
Ich kann mir aber nicht vorstellen, diesen Triggerpunkt bei meinen recht kräftigen Oberschenkeln alleine zu finden, habe aber auch noch mindestens zwei Termine beim Physio.
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Ein wenig Kenntnisse in Anatomie aneignen und mit Folterwerkzeugen wie Tennisball, Knobber, Backnobber und ähnlichem findest Du oder ein Partner jeden Trigger. Er meldet sich durch Schmerz, der Dich je nach Grad der Verhärtung durch die Decke schickt, wenn du ihn gefunden hast und drauf drückst. Bei Youtube finden sich zum Triggerpunktdeaktivieren diverse Videos.
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