[Klugschnacker]

Zitat von ppl

Das ist das was mich auch etwas verwirrt!

Dann würde ja ein großteil des trainings im 1 regenerativen Bereich statt finden

Ich sehe es mal so 1 bedeutet Grundlage

Die Zahlen in der Spalte "Pace" beziehen sich auf die Trainingsbereiche nach Gordo (Tabelle der pulsorientierten Trainingsbereiche in seinem Buch "Going Long"). Diese sind identisch mit den Trainingsbereichen, die mit unseren Leistungstests in der Excelmaske ermittelt werden.

Es ist also alles ganz einfach:

- Im Tabellenblatt PREP3 unten rechts die Maske für das Testprotokoll aufsuchen. Dort in den weißen Feldern die Pulswerte eingeben, die man in den Tests ermittelt hat (wie man sie ermittelt steht im Magazin).

- Es erscheinen die Pulswerte der einzelnen Trainingsbereiche GA1, GA2, GA3 etc.

- Die Trainingsbereiche korrespondieren mit den Zahlen in der Spalte "Pace": Die Tempoangabe "1" bedeutet GA1 usw.

Ich hoffe, jetzt ist alles klar!