[autpatriot]

möchte für meine nächste Triathlon Saison mal nach dem 15 STd MD Trainingsplan trainieren und ihn auch durchziehen.

Nun eine Frage..
da ich mich im laufen steigern möchte und die SUB 40 auf 10 km fallen sollen, wären lt Plan in der PREP und bis BUILD Phase 2 großteils lockere Läufe geplant.

Ist es ein Problem für wenn man da 1 od 2 lockere Einheiten gezielt mit INtervallen füllt und auch härtere Tempoeinheiten läuft???

Oder ist das für den Aufbau eher Kontraproduktiv??

P.S:
in welcher Phase sollte man ein 2 wöchiges trainingslager einbauen ?