[Hungerast]

1. Entspann Dich als erstes und ließ mal folgendes:
http://www.tri-mag.de/index.php?Item...t&view=article

2. Bei mir kamen die Halschmerzen und Schnupfen 7 Tage vor dem Challenge Walchsee. Ich habe daraufhin 2 Tage nicht trainiert. Halsweh und Training passt nicht. Nach 2 Tagen waren die Halsschmerzen wieder weg. Der Schnupfen war zwar noch leicht da, aber am Trainieren hat mich das dann nicht mehr gestört. Zum Wettkampf war ich Top-Fit.

2-3 Tage Pause sind echt kein Problem. Ich würde auch auf keinen Fall die verlorenen Trainingsumfänge nach dieser Pause nachholen. Zieh Dein Tapering durch und das passt. Die Form ist bereits in Deinem Körper.