[Sram_Black]

@ Triforce

Schau mal bei Runnersworld vorbei, da gibt es kostenlose Trainingspläne für sub Ziele. http://www.runnersworld.de/training/...ene.150051.htm

Meiner Meinung nach müsste das machbar sein aber wenn du grad so ne 39, fast 40 gelaufen bist... dann braucht das noch bissl was an Training für ne sub 38... Denn unter 40 wirds prozentual immer härter die Zeiten zu subben

Vor allem wäre es mal interessant zu wissen, was du für Umfänge/Woche machst. Und IV muss dann auch wohl sein