[Mollari]

Hallo

Ich habe ein dringendes Problem.
Da ich sehr sehr lange krank war und extrem an Ausdauer und Kraft abgebaut habe brauch ich eure hilfe. Ich möchte wieder Mittelstrecken-Triathlon machen.

Leider benötige ich dringend einen guten Essensplan um wieder
richtig fit zu werden.

Habt ihr dort eine gute Adresse wo man mal schauen kann bzw.
vielleicht sogar einen fertigen plan ?

Vielen Dank schon mal für die Hilfe