[JumpungJackFlash]

Carlos, ich habe für Roth 2010 den 12h Plan gemacht und für 2011 werde ich die Keysseion aus dem 18h Plan machen , den Rest aus dem 12 h Plan. wenn du willst, schickt ich dir den Plan als Datei dann PN.

Nimm dir nicht zuviel vor, mach auch mal langsam . Das Trainingsjahr bis Roth ist sehr lang. Hinten ist die Ente fett!!