[Klugschnacker]

In der PREP-Phase kommt es nicht so sehr drauf an. Du kannst die Sache bis BASE 1 etwas chaotisch angehen, zum Beispiel in Wochen mit schönem Wetter viel Rad fahren. Wichtig sind Abwechslung und Krafttraining.

Für die späteren Trainingsphase kannst Du entweder den Zwölfer etwas nach oben korrigieren oder den Achtzehner nach unten. Es müssen lediglich die Keysessions als wöchentliche Herausforderungen klar erkennbar bleiben.

Wenn Du den Marathon innerhalb einer Langdistanz durchlaufen und nicht zum Teil wandern willst, ist der Zwölfer nah am Minimum dessen, was man trainieren muss. Es kann also nicht schaden, etwas mehr zu trainieren, auch wenn es nicht gleich der Achtzehner sein muss.

Grüße,
Arne