[Flow]

Zitat von Superpimpf

Kommt ja drauf an was "lang" ist. MMn und was man so hört auch dem allgemeinen Trainingswissen sollte man auch für einen Zehner einmal die Woche 90' bis 120' ruhig laufen. Länger als 2h ist sicher nicht so sinnvoll

Für 10k-Training sehe ich keinen Sinn in Einheiten länger als 15/16km.
Selbst langsamere Läufer sind da doch nicht wesentlich länger als 90' unterwegs ...
Zu "zielführenden Einheiten" würde ich solch lange Läufe nicht mehr rechnen.
Da würde ich lieber noch "Sprints"/"Technik" und "Geheim-Einheiten aller Art" () aufnehmen ...