[maifelder]

Zitat von psyXL

Langsam wieder anfangen. Nicht am zweiten Tag 18 Kilometer. So bin ich nach der LD wieder eingestiegen
1. Woche 3 Einheiten kleiner 1 Stunde
2. Woche 4 Einheiten kleiner 1 Stunde
3. Woche 6 Einheiten kleiner 1 Stunde
ab 4. Woche wieder Qualitätseinheiten

Und aufs Gewicht achten. Es ist unglaublich. Nach 3 Wochen Maratraining wiege ich so wenig wie ich es vor dem ganzen IM nicht geschafft habe. Laufen (>80WKM) ist zumindest bei mir der absolute Fatburner. Jedes Kilo weniger merke ich positiv im Bewegungsablauf beim Laufen.

Ich weiß, das war unvernünftig, aber das ich so leide, hätte ich nicht gedacht.

Ich fühle mich nach 2mal laufen auch schon wesentlich schlanker.