[Carlos85]

Wenn du das Gel gute 20 Minuten vor dem Schwimmen nimmst sollte nix passieren.
Um das evtl. entstehende Hungergefühl beim Laufen wegzubekommen würde ich lieber einen kleinen Riegel zum Laufen mitnehmen.
Wirken tut sowohl Gel als auch Riegel bei so einem kurzen Lauf dann eh quasi zu spät (im Ziel :D ) aber der Riegel beendet das Hungergefühl eher als ein Gel, ist bei mir jedenfalls so.