[FuXX]

Zitat von Megalodon

Netter Fred. Am besten gefällt mir das Statement:



I don't use a coach. I do the sport because I enjoy it. A coach will only tell me what to do. I get enough of that from my wife/kids/boss.

Recht hat er...

Bei den Umfaengen die du machst, machst du den Sport doch eh nur zum Spass - also mach dir nicht zu viel Gedanken, sondern trainier einfach wenn du Lust und Zeit hast. Wenn das Ergebnis dann nicht dem entspricht was du dir vorstellst, dann liegt es vermutlich daran, dass du entweder zu wenig Motivation oder zu wenig Zeit hast - und dann ist's ok.

Wieviel Zeit willst du denn pro Woche aufbringen? Dein bisheriger Umfang liegt ja wohl unter oder um 2h pro Woche, je nachdem wie locker du das Training angehst. Wenn du eh nur alle 2 oder 3 Tage trainierst, dann kannst du ruhig in jede Einheit Tempo einbauen, z.B. intermittierende Intervall (15*15s mit 15s Pause), oder 3-6 Mal 40s auf 3 oder 4min (vollstaendige Erholung), oder auch 4*4min mit 3min Pause. Danach noch 10min cool down und du hast ne effektive und effiziente Einheit gemacht.

FuXX

PS: Talentfrei bist du sicher nicht, die Entschuldigung kannste dir abschminken. Obwohl Trizeiten natuerlich nicht viel aussagen, da die Strecken ja immer so genau sind...