[dude]

Zitat von steilkueste

Schlussfolgerungen:

• Nur mit ordentlich Vorbelastung in den Beinen kann ich zügig und effizient laufen.
• Ich kann vorher nicht abschätzen, wie eine Trainingseinheit laufen wird.
• Ich weiss nicht, was mich heute so behindert hat. Schlaf, Ernährung und Wetter waren im normalen Toleranzbereich.

Willkommen im Club. Das scheint bei uns Profis so zu sein.

Plan Woche 2 für IM Regensburg:

Mo Swim 1 - im Schierensee.

Di Rad 1 - locker
Di Lauf 1,4 - IM-Belastung.

Mi Rad 2,5 mit 83 km - 1h einfahren locker, 1,5h IM-Belastung
Mi + Lauf 0,6 - Koppellauf in IM-Belastung.

Do Swim 1 - Freibad 50m-Becken oder See.

Fr Rad 1,2 - locker.
Fr Swim 1 - Halle, Vereinstraining

Sa Rad 2,7 mit 90 km - 20' locker ein, 70' IM-Belastung.
Sa + Lauf 0,6 - Koppellauf in IM-Belastung.

So Swim 1 - im See.

Gesamt 14 Stunden.

Freitag könnte ich statt Rad oder statt Swim auch laufen, aber das ist wohl das unwichtigste, oder?

Passt so weit. Ist recht wenig Laufen, aber eigentlich ok. Wie Du den Fr gestaltest, entscheidest Du am besten selbst und zwar kurzfristig.