[läufer0815]

In den meisten Trainingplänen kommt das Koppeltraining frühesten in Base 2.

Was spricht gegen Koppeltraining ganzjährig?

Sind denn auch solche Varianten als Koppeltraining sinnvoll?
- 2 Stunden Rad (Kraft) + Tempo Training auf der Bahn
- lange Radeinheit + langer lauf.

mein Wochenschema ist grob wie folgt aufgebaut:

Mo: Pause
Di: intensiv Rad + intensiv Lauf (Z:BSp. Bahn)
MI: Schwimmen
Do: Schwellenlauf (85 Hmax)
Fr: Schwimmen
Sa. Lauf leicht unter Wettkampftempo
So. lange GA1 Rad GA1 Lauf

Damit will ich bereits in Base anfangen. Die einzelnen schnellen Einheiten sollen erst mit der Zeit ausgeweitet werden. D.h. z.Bsp. der Schwellenlauf wird ein GA1 Lauf mit einigen Minuten Schwellentraining zum Schluß. In Build aber volle Kanne.

Ich habe keine Lust für 2x Training am Tag. Kann das auch so funzen.

Übrigens:Meine Laufzeit soll sich verbessern.

Dann lasst mal hören.