[Hellboy]

Servus,

Ich habe mir für die OD am nächsten Wochenende mal eine Dose Ultra Sport Buffer gekauft und werde sie diese Woche mal noch im Training testen. Nun enthält 250 ml des Getränks ca. 85kcal . Jetzt weiß ich nicht so recht, wie genau ich mich mit der Ernährung verhalten sollte. Habe natürlich den Beiträge "Ernährung im Wettkampf" und "Trinke im Wettkampf" gesehen, nur helfen die mir nicht so ganz weiter. Ich denke ich werde so um die 3h unterwegs sein ergo sollte ich bei dem Wetter so um die 2,5 Liter trinken. Wenn ich jede Radflasche mit dem Buffer fülle wären das ca 700 kcal die ich durch das Getränk zu mir nehmen würde und das ist ja wohl zu viel. Also nur eine Flasche Buffer und der Rest Wasser? Was ist mit Gels?

Danke!