[crema-catalana]

Für längere Läufe nehme ich - je nach Dauer - entweder einen Trinkgurt mit 3 kleinen Fläschchen oder einen Trinkrucksack. Beides nervt zwar irgendwie, aber ich hasse es, mit Sachen in der Hand zu Laufen und habe an meiner Standard-Laufstrecke kein Trinkwasser (Brunnen/Friedhof o.ä.). Für kurze, intensive Läufe nehme ich bei Hitze eine kleine Flasche aus dem Trinkgurt und stopfe die in die Tasche hinten an meiner Hose. Koppelläufe mache ich z.Zt. nur kurze, da reicht ein großer Schluck aus der Radpulle vorm Loslaufen.