[malihini]

Das Seminar, dass ich vor drei Jahren bei den KölnBädern gemacht habe, war ein expliziter Technik-Intensiv-Kurs, der mir damals (als schon Kraulen Könnender, aber zu Beginn meiner Triathlon-Avancen) viel gebracht hat. Natürlich muss man den eigenen Stil dann über die Zeit noch verfeinern (nicht, dass mir dass schon perfekt gelungen wäre), aber es gab wichtige Tipps.
Die Schwimmzeit wurde am Sonntag tatsächlich erst nach der Wechselzone genommen, daher dürftest Du mit Deiner Rechnung richtig liegen.
Zum Schwimmtraining hast Du eine PN...