[kupferle]

Zitat von felix__w

Ich hatte in den letzte Wochen auch etwas 'Mühe mit dem training. Vorletzte Woche hatte ich teiweise starke Rückenschmerzen und machte entsprechend wenig. Letzte Woch hatte ich dann nach einer OD ein starke Erkältung und das Wetter war mies so dass ich eine 2.5h Ausfahrt abgebrochen habe. Und am Sonntag bin ich bei einer OD gestürzt (d.h. fuhr in das Rad eines gstürzten) und habe nun den linken Unterarm geschürft.
Wenigstens kommt jetzt gutes Wetter und ich kann den Peaking/Tapering-Plan einhalten.

D.h. noch über 90Minuten und auch noch 90Min.
Die Pläne dich ich kenne empfehlen nicht mehr als 30-45Minuten!

Ich mache auch immer das Goro Tapering

Genau das was ich Kupferle sagen wollte.

Felix

Bei mir lief in letzter Zeit alles ein wenig anderst und nicht optimal, was die Vorbereitung für nen IM angeht(Hochzeit,arbeiten, Wadenzerrung).Deshalb wollte ich nochmal was für den Kopf machen und gestern einen Abschlusslauf über 25 km laufen.Es wurden nur 16, da ab km 15 meine Wade leicht gemuckt hat und ich dann lieber abgebrochen hab.Heute ist es wieder ok und ich werd aufs Rad können.Freitag lauf ich dann nochmal 15 km und dann ist es gut.
In der Triathlon war mal ein Artikel über Tapering bzw. Formzuspitzung in kurzer Zeit drin.Die haben bis 1 Woche vor dem Wk 15 std drin....

Leider konnte ich in letzter Zeit nicht mehr nach dem Plan von Arne trainieren

Ob es so hinhaut weiß ich auch noch nicht...aber ich fühl mich momentan ganz gut und werd relaxt an den Start gehen-soweit es möglich ist....