[runningmaus]

Bin nach 4:58:42h gut ins Ziel gekommen .
Zumindest nicht letzte geworden ... aber doch deutlich bei den Radiergummis...

20. Mitteldistanz Triathlon Bonn 13.06.2010

swim3,8km in 0:29:11h tempo 7:41min/km
... der Rhein hatte gut Strömung, das ist wie schwimmen mit Rückenwind!!
(gestoppt hatte ich 27:40min vom Hopp bis zum Rausgeklettert )
bike60km in 2:28:15h im Schnitt 24,3 km/h
run15km in 1:50:31h tempo 7:22 min/km

Restliche Zeit ist für die unendlichen Weiten der Wechselzone draufgegangen....

Das Lauftempo ist unterhalb meines normalen GA1 Tempo, deutlich langsamer als Marathon-Tempo, aber eben durchweg mit GA2-Puls... unglaublich... ... Es kam einfach nix...

Ich bin froh, daß ich mit dem "alten" Rennrad mit 3fachkurbel und kleinem Triaaufsatz gefahren bin, und nicht mit dem neuen Zeitfahrrenner mit der Heldenkurbel , mit dem ich in Köln zu Bestzeit flitzen werde...