mauna_kea

was ja auch gerne vergessen wird, ist das die grundschnelligkeit nicht so gigantisch zu trainieren ist. da ist halt sehr viel veranlagung bei.
da wird meiner meinung nach das hochintensive training zu sehr in den vordergrund geschoben.
ich könnte soviel tempo trainieren wie ich will, da würde nie was gescheites bei rauskommen. da versuche ich doch lieber das gottgegebene tempo über längere zeit durchzuhalten (ga2)

da drullse immer mit onkel greif kommt, gehe ich mal noch ein paar jahre zurück zu herrn van aaken.
http://www.dr-van-aaken.com/methode.htm
sein grundgedanke für einen marathonläufer unter 2:00h war:
nehme einen schnellen 800m mann (gottgegebene grundschnelligkeit) und lasse ihn extreme ausdauer trainieren.
hat leider nicht ganz geklappt, aber das grundkonzept finde ich auch nach 30 jahren noch gut. (locker lang, kurz und heftig, viele pausen)

leider verzettelt man sich im laufe der zeit und verliert das wesentliche aus den augen