[Triathletin007]

Zitat von crema-catalana

Ich will morgen auch so 3,5 h radeln (und anschließend einen kurzen Koppellauf machen)

Aber kuriere dich wirklich richtig aus, gelle?!

So ein ähnlicher Trainingsprogramm habe ich auch morgen.

1. 1std Warmfahren fürs Zeitfahren.
2. 34,4km Einzelzeitfahren.
3. 1std Ausfahren
4. 5km zügiger 5km Koppellauf.

Anschließend Kaffee und Kuchen bis zum Abwinken!