[soloagua]

Zitat von BigWilly

...so, nur mal als Beispiel, mein Essen von gestern:

Morgens 6:30:
Haferflocken mit ca. 200g 0,1er Joghurt, etwas Studentenfutter, getrocknete Bananenscheiben, 2 Teelöffel Erdbeermarmelade

so gegen 11:

Salatgurke 2/3 ca.

Mittags 13:30
2 Scheiben Schwarzbrot mit Magarine Kochschinken und Salami (aldi die leichte), 1 Joghurt 150g mit 0,1% und nen Apfel

gegen 16:00:

1 Paprika (diesmal Rot!)

Getrunken ca 2 Liter

Radrunde:

750ml Apfelschorle

Abendessen ca. 20:00 Uhr

TomatenSchafskäsesalat mit Frikadellen so 350g (selbst gemacht) und etwas Kräuterquark (selbst gemacht aus Magerquark)

Heute morgen auf der Waage dann direkt nen Kilo weniger! Naja,ob es jetzt wirlich am Essen lag??!!

Klingt doch erstmal prima! Da wäre dann nur noch die Frage, ob Du zwischendurch Hunger hattest (kurz vor dem Essen ist ja ok) oder ob es so ausreicht ?